ハワイの問題解決方法「ホ・オポノポノ」
みなさんは唱えるだけで幸せになれる、というある言葉をご存知ですか？「ごめんなさい」「ゆるしてください」「ありがとうございます」「愛しています」この４つの言葉には、唱えるだけで幸せがやってくる効果があるのです。そして同時に頭も心もスッキリとさせてくれる効果もあります。
不安になって落ち込んでしまった時、イライラして怒りっぽくなっている時など、気持ちが穏やかではない時は誰にでもあるものです。そんな時にこの４つの言葉を唱えることで気持ちを落ち着けていくことができるのです。
これは「ホ・オポノポノ」と呼ばれるもので、ハワイから伝わったある種の問題解決方法です。主に個人の問題、家族や友人など個人間での問題を解決する時に効果を発揮します。何だか最近上手くいかない、いいことがない、気分が塞ぐ、苛立つことが多い、というみなさんは、ぜひ一度このホ・オポノポノを唱えてみてください。ここからは言葉の唱え方について詳しく見ていきましょう。
「クリーニング」をする時のコツ
ホ・オポノポノの言葉「ごめんなさい」「ゆるしてください」「ありがとうございます」「愛しています」を唱える時には、基本的に口には出さずに心の中で自分自身に語りかけるように唱えることがコツです。この言葉は誰か他の人に対して唱えるのではなく、みなさんが自分自身に対して唱えることが大切なので、自分自身に聞こえるように唱えることで効果を発揮するようになります。
たとえば、ちょっと気持ちが落ち込んでいる時などに、「ごめんなさい、ゆるしてください、ありがとうございます、愛しています…」と心の中で何度も何度も唱えてみてください。言葉に対して感情を込める必要はありません。ただこの４つの言葉を何度も繰り返し心の中で唱えてみましょう。すると不思議と気持ちが安らいできませんか？気持ちが穏やかになってきているなら、それはもうホ・オポノポノの効果が発揮されているという状態です。
落ち込んでいた気持ちを穏やかに変えていく、言わば気持ちをリセットすることですね。この気持ちをリセットすることは、専門用語で「クリーニング」と呼ばれています。クリーニングをすることで潜在意識から変えていけば、結果的に問題を解決することができる、というのがホ・オポノポノの大きな効果です。
まずは実践してみることがオススメ
こうしてホ・オポノポノについて説明をしてきたわけですが、「本当に効果があるの？」と疑ってしまう方も多いかと思います。私自身も最初は疑ってしまいましたが、まずは騙されたと思って唱えてみることですね。すると自分自身の心の変化や状況の変化を実感することができるようになります。ただ、どうしても言葉が心の中に入ってこない、という場合もあります。
たとえば「ごめんなさい」と「ゆるしてください」という言葉が唱えづらい、と感じる人は多いようです。どうして謝らなければならないの？と不思議に思う方もいらっしゃるでしょう。そんな時はまず唱えやすい言葉「ありがとうございます」や「愛しています」から繰り返し唱えるようにしてみましょう。「ありがとう、愛しています、ありがとう、愛しています…」と唱え続けることでも、気持ちには徐々に変化が現れてきます。
非常にシンプルな方法ではありますが、このシンプルさの中に今抱えている問題を解決する方法が隠されているのです。みなさんもぜひホ・オポノポノを実践してその効果を感じてみてください。