時々は愚痴ってもいい！
イライラした気持ちを吐き出したい！と思うことはありませんか？人間関係でのイライラ、仕事でのイライラ、その他諸々イライラしてしまうことは日常に溢れています。ちょっとしたイライラならすぐに治まることもありますが、どうしてもイライラして仕方がない！という時は、思いっきり愚痴ってしまいましょう。愚痴を言うことは一般的にはあまりよくないこと、周囲には喜ばれないこと、とも言えます。または愚痴を言うことで運気が下がるとか、そういった話も聞きますよね。
ですが、イライラを溜め込んでおくことも決していいこととは言えないものです。イライラした気持ちを放っておくと、そのイライラはますます増幅されていきます。最終的には盛大にキレてしまうということも考えられますからね。それこそ周囲の迷惑にもなりかねません。
愚痴はいいことではありませんが、イライラした気持ちが大きくなることを防ぐことはできます。言い方を変えると「愚痴を言える段階であればまだまだ大丈夫」だということです。愚痴を言える時に言ってしまえば、それ以上イライラが増えることはありません。むしろ気持ちはスッキリしますから、心を穏やかにするためには時々は愚痴を言うことも必要なんですね。
おしゃべりでストレス発散！
そこでオススメなのが、友人や家族など気が置けない相手とのおしゃべりです。特に女性の皆さんは「たくさんしゃべってストレス発散をする」という方も多いのではないでしょうか？愚痴ではないにしても、人としゃべることは気持ちの整理にもなりますし、実際にストレスが軽減するという人も多いものです。思い切って「ちょっと愚痴聞いてよ〜」と言ってしまうのもいいですし、おしゃべりの流れで「実はね・・・」とイライラしている悩みなどを話してみてもいいでしょう。
イライラを大きくしないためには、とにかく自分一人で抱え込まないということが大切です。直接会っておしゃべりをする、電話でおしゃべりをする、メールで話を聞いてもらうなど、方法はいくらでもあるので、みなさんが自分の気持ちを話やすい方法で愚痴を吐き出してみましょう。
愚痴は白い紙に書いてゴミ箱へ
または、ちょっとしたイライラくらい自分一人で解決をしたい！という場合には、白い紙に思いっきり愚痴を書いてみてください。今イライラしていること、気に入らない人の悪口、自分の心を乱している嫌なこと、すべてを白い紙に一気に書いてみましょう。そして愚痴を書いた紙はぐしゃぐしゃに丸めて捨ててしまうのです。手軽に気持ちをスッキリさせたい、他人に愚痴ることなんてできない、というみなさんにもオススメの方法なので、ぜひ実践してみてください。
最近はイライラするとSNSなどに愚痴を書き込む、という人もいるようですが、SNSは不特定多数の人に見られる可能性のあるものです。自分が愚痴を書いたせいでまた新たな人間関係のゴタゴタが起きてしまうこともありますから、できればSNSに愚痴を書き込むことは避けた方がいいですね。
どうしても愚痴を吐きたくなってしまったら、画面上に文字を打つのではなく自分でペンを持って白い紙に字を書いてみてください。どうせ捨てるものなのですから、読めない文字になってしまっても構いません。SNSに書いた愚痴を後で削除するよりも、思いっきり書いた愚痴をゴミ箱に捨てる方が気持ちもスッキリするものです。おしゃべりをして愚痴るもよし、紙に書いて愚痴を吐き捨てるもよし、です。ぜひ試してみてくださいね。